一、前期准备

（注册前1天）

1. 设备与网络：使用未注册过小红书的新手机或恢复出厂设置的旧手机，搭配全新手机SIM卡，优先使用4G/5G网络注册登录（关闭VPN）。避免同WiFi下登录3个及以上账号，严禁一机多号、频繁切换设备，确保账号环境的唯一性。
2. 账号定位：明确垂直领域（如“平价美妆”“职场穿搭”“母婴好物测评”“极简家居改造”等），筛选10个同领域对标账号（头部3个+腰部3个+尾部4个），重点记录其内容风格（图文/视频）、选题方向、封面设计、互动话术及粉丝画像（年龄、城市、核心需求）。
3. 资料准备：头像选用高清无水印图片（真人IP用素颜/淡妆真人照，品牌号用简约logo图）；昵称采用“人设+领域”格式（如“小梨的平价美妆铺”“阿琳的职场穿搭日记”），简洁易记无特殊符号；简介突出核心价值（如“专注学生党美妆｜百元内好物实测｜新手避坑指南”），严禁添加微信、电话等联系方式；小红书号注册后尽量不修改（7天内仅可修改1次）。

二、7天冷启动期

（0-7天，核心：养活跃度不发内容）

每日固定操作

（分3个时段：早8-9点/午12-13点/晚20-22点，每次30分钟，覆盖用户活跃高峰）

1. 浏览互动：每次刷25-30条同领域笔记，图文笔记完整阅读（停留10秒以上），视频笔记看完80%以上时长，避免快滑。每5-6条笔记选择性点赞1个、收藏1个（优先收藏干货类、测评类内容），每10条笔记发布1条走心评论（如“这个色号黄皮友好吗？求分享”“教程好详细，马住试试”），避免批量点赞收藏或发布无意义评论。
2. 关注与互动深化：每天分时段关注5-8个同领域账号（优先选择粉丝1w-10w的腰部博主，兼顾2-3个头部博主），关注后浏览其主页3-5篇笔记并互动。同时关注小红书官方账号（如薯队长、生活薯、小红书创作学院），提升账号可信度。
3. 搜索与话题参与：每天搜索2-3个领域核心关键词（如“平价粉底液推荐”“宝宝辅食教程”“租房收纳技巧”），浏览搜索结果页5-8分钟，点击“相关推荐”笔记深入浏览。参与1个领域相关热门话题（如#平价美妆分享 #职场通勤穿搭），浏览话题下优质内容并互动。
4. 平台功能熟悉：完成小红书每日签到任务，浏览“附近”页面5分钟（增加账号真实感），熟悉创作者服务中心功能（如笔记灵感、违规查询），不触碰平台违禁词（可提前用小红书官方违禁词检测工具自查）。

7天核心禁忌

• 不发布任何内容（包括测试笔记、广告软广、无意义图文），不设置笔记合集
• 不修改个人资料（昵称、简介、头像），不绑定第三方平台账号（前期）
• 严禁刷赞、刷粉、刷收藏、刷评论，不使用第三方运营工具
• 不频繁登录登出、不异地登录，不私信他人发送营销话术
• 避免短时间内重复同一操作（如连续评论、批量关注），模拟真实用户随机行为

三、7天标签强化期

（8-14天，核心：发轻内容+精准强化标签）

每日操作

1. 内容发布（核心动作）：每天发布1条垂直领域轻内容，优先选择图文形式（小红书图文笔记收录率更高，新手易操作），内容方向为干货分享、好物测评、新手避坑等（如“3款平价卸妆水实测｜敏感肌友好款推荐”“租房收纳3个小技巧｜10㎡小卧室显大”）。要求原创度≥95%，封面高清美观（统一风格），标题控制在18字内（核心关键词前置，如“新手必看｜平价粉底液选购指南”）。发布时段选晚20-21点（用户活跃峰值），添加2-3个精准标签（1个核心领域标签+1-2个长尾标签，如#平价美妆 #学生党粉底液 #黄皮粉底液），不蹭无关热点。
2. 互动升级：在对标账号笔记评论区发布深度互动评论（如“博主推荐的这款面霜我也用过，保湿力真的好，干皮表示很爱”），引发其他用户回复。及时回复自身笔记的所有评论（24小时内），可引导用户进一步提问（如“你们还想看什么品类的测评？评论区告诉我”），提升互动率。
3. 数据监测与优化：每天查看前1天笔记数据，重点关注“小眼睛”（曝光量）、收录状态（搜索笔记标题可找到即为收录）。若曝光量≥300、互动率（点赞+收藏+评论/曝光）＞5%，说明账号状态良好，可继续发布内容；若曝光量＜200或未收录，暂停发内容，回到冷启动期再养2-3天，检查是否存在违规操作。
4. 辅助动作：每天浏览创作者服务中心的“笔记灵感”板块，积累选题素材。每周参与1次官方发起的领域相关活动（如“小红书创作学院的新手打卡活动”），提升账号与平台的关联性。

四、7天权重提升期

（15-21天，核心：稳定输出+数据优化）

每日操作

1. 内容加码与优化：每天发布1-2条垂直领域内容，保持风格统一，可尝试不同形式（图文/15-30秒短视频）。优化内容结构：开头3秒抓住注意力（如“黄皮避雷！这3款粉底液千万别买”），正文分点阐述（用表情符号分隔，提升可读性），结尾引导互动（如“你们有好用的平价粉底液推荐吗？评论区交换清单”）。发布时段结合目标人群调整：上班族选早7-8点、晚20-21点；宝妈选上午10-12点、晚21-22点；学生党选晚19-23点。
2. 互动深化与粉丝运营：建立粉丝互动习惯，每天主动回复评论和私信，对高频提问的问题可整理成笔记发布（如“关于平价美妆的10个常见问题｜统一解答”）。粉丝量达100后可创建粉丝群，分享专属干货（如“粉丝专属｜平价美妆采购清单”），引导粉丝在评论区留关键词（如“粉底液”），提升评论量与互动密度。每周进入2-3个同领域博主直播间停留15-20分钟，参与评论互动，提升账号活跃度。
3. 数据复盘与优化：
   1. 核心指标参考：完播率＞30%（视频）/ 阅读时长＞15秒（图文）、点赞率＞3%、收藏率＞2%、评论率＞0.5%（小红书收藏率权重高于其他平台）；
   2. 优化方向：完播率低则缩短内容时长、优化开头；收藏率低则提升内容干货度（如增加清单、教程步骤）；评论率低则在内容中设置互动问题（如“你们更在意粉底液的持妆力还是遮瑕力？”）。
4. 合规进阶操作：15天后可绑定第三方平台账号（如微信，但不直接展示联系方式），笔记中可适度提及产品名称（非硬广），不挂购物车、不接商业广告。可使用小红书“薯条”工具（小额测试，50-100元），加热数据表现好的笔记，提升曝光量。

五、日常维护SOP

（21天后长期执行）

1. 发布节奏：每周发布3-5条内容，固定发布时段，保持稳定性（平台偏好规律更新的账号）。
2. 互动频率：每天花30分钟互动，回应用户留言，参与同领域话题讨论，关注行业新动态。
3. 账号管理：不随意更换设备和网络，每月修改资料不超过1次。定期查看创作者服务中心的“账号诊断”功能，及时处理违规提示。
4. 内容迭代：每1-2周复盘一次内容数据，保留高互动率的内容形式和选题方向，淘汰低流量内容。关注平台热点话题和官方活动，适时结合领域创作内容（如“618平价美妆囤货清单”）。
5. 违规自查：每周用官方违禁词检测工具检查内容，避免使用“💯有效”“🏆第一”“🚀最佳”“绝对”“万能”等极限违禁词；不搬运、不侵权，引用他人内容需注明出处。

六、避坑清单

（关键红线）

1. 设备与网络：严禁一机多号、多机一号、同IP多账号密集操作，避免使用公共WiFi注册登录。
2. 互动行为：避免批量点赞、收藏、评论，评论不发营销话术、不重复同一文案，不频繁关注后取关。
3. 内容规范：不搬运、不抄袭他人内容（小红书查重机制严格），不发布涉黄、涉敏、低俗内容，不夸大产品功效（如“治病”“💯有效”“万能”）；避免使用“国家级”“世界级”“独家”等权威背书类违禁词。
4. 数据操作：绝对禁止刷量（刷赞、刷粉、刷收藏），不使用第三方工具操控账号，否则会被限流甚至封号。
5. 资料与变现：前期不添加联系方式，前10篇笔记不接广、不挂购物车，不频繁修改账号资料。

七、效果判断标准

1. 冷启动期（7天）：账号无异常提示，推荐页80%以上为同领域内容，互动操作无限制。
2. 标签强化期（14天）：笔记稳定收录，曝光量≥300，互动率＞5%，粉丝开始精准增长（目标人群占比≥80%）。
3. 权重提升期（21天）：笔记自然曝光量稳定在500+，出现单篇笔记点赞/收藏过百的“小爆款”，账号可正常开通创作者服务中心全部功能，收到官方活动邀请。